爬山要注意哪些问题？

登山注意事项：


　　1、选好衣服和鞋子
　　爬山最好选择轻便的衣服和舒适的鞋子，尽量少带些杂物，以减轻负荷。其实爬山主要就是穿上一双舒服的运动鞋，可不要为了好看穿那些不实用的鞋子，还没走几步路就会脚疼。

　　2、增加弹跳动作
　　向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

　　3、别总往高处看
　　登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。

　　4、转移注意力
　　登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。

　　5、下山要放松
　　下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。

　　6、注意禁区防火
　　一定要注意林区防火，观光沿途切记不要吸烟。爱护自然环境，不破坏景观资源；维护风景区环境整洁，不任意丢弃垃圾。

　　7、小心迷路
　　注意自身旅游安全勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩；尽量避免在无人管理的山地游玩，防止迷路。

　　8、留心天气
　　出发前应看下天气预报，以备所需，遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披，这是为避雷电，并防止山上风大连人带伞给兜跑了。